Hvorfor du ikke har brug for en detox kur

Mange tror, at detox-kure er nødvendige for kroppen for at ”nulstille” og rense ud. Men det er en myte og en misforståelse.

Vi er så heldige, at kroppen allerede har sit eget indbyggede ”detox-system”; leveren, nyrerne, lungerne og huden. Dette system arbejder konstant for at fjerne affaldsstoffer
og holde kroppen i balance.

De fleste detox-kure indebærer restriktive diæter, juicer/væsker eller faste, hvilket i sig
selv er hårdt at efterleve og fastholde. Det kan dog give gode resultater, som måske får
dig til at føle dig lettere, sundere eller give et midlertidigt vægttab – ofte fordi du mister
væske eller muskler. Men disse Detox-kure tilfører ikke altid de nødvendige næringsstoffer til kroppen, og kan derfor i nogle tilfælde føre til ubehag som træthed, hovedpine, svimmelhed og tab af muskelmasse.

En bedre tilgang er at fokusere på en sund, varieret kost, der indeholder grøntsager, frugt, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer samt at drikke nok vand og få motion. Det vil understøtte din krops naturlige ”detox” og hjælpe dig med at føle dig sund og energisk – uden ekstreme kure.

Skrevet af: Klinisk diætist, Jane Agergaard.