Åblomst Programmet er til dig, der ønsker et vægttab. Programmet kan hjælpe dig til en varig livsstilsændring, som holder mange år frem, fordi det danner grundlag for nye vaner.
Programmets fleksible rammer tillader dig at spise velsmagende og mættende måltider morgen, middag og aften, og samtidig bliver du opmærksom på mængder og sammensætning af din mad. Det hjælper til en varig livsstilsændring, som holder mange år frem.
Er du på vægttabsmedicin, vil Åblomst Programmet også være et godt redskab til at sikre den rette næring i forbindelse med nedsat appetit. Programmet er nemlig baseret på de officielle kostråd, som sikrer fordelingen af makronæringsstoffer, og samtidig er programmet vurderet af speciallæge i endokrinologi, Jeppe Skov, som desuden har speciale i vægttabsmedicin og ejer vægttabsklinikken Endolet.
Når man følger programmet, vil man blive vejledt i sammensætning og mængder af helt normale basisfødevarer som Grønt, Fisk, Kød, Æg, Morgenmadsprodukter, Frugt osv. Menuplanen udgøres altså af helt almindelige fødevarer, og du kan derfor tilpasse den til dine egne og familiens præferencer.
Vi har indgået et samarbejde med Endolet, hvor du også kan få hjælp og støtte både i forhold til et forløb med vægttabsmedicin, men også til rådgivning fra diætister og træningseksperter.
Du kan også finde viden og inspiration i bogen 'Kost, Træning & Vægttabsmedicin', som er skrevet i samarbejde med speciallæge, Jeppe Skov, Træningsfysiolog Henrik Duer og Klinisk Diætist Jane Agergaard. Bogen indeholder desuden 40 opskrifter på retter med masser af grønt, fibre og proteiner.
Hvordan EASIS kan indgå i en vægttabsfokuseret kost
Når man arbejder på vægttab, handler det om at finde en balance, der både støtter kroppen og skaber langvarige resultater. Her kan EASIS være en praktisk og velsmagende løsning. Med fokus på produkter, der bidrager med essentielle næringsstoffer som kostfibre og proteiner, kan EASIS spille en central rolle i at opretholde en sund og balanceret kost.
Kostfibre: For en sund fordøjelse under vægttab
Kostfibre er en vigtig komponent i en vægttabsfokuseret kost. De bidrager til en bedre fordøjelse og hjælper med at holde maven i gang, hvilket er særligt vigtigt, hvis man tager vægttabsmedicin, der kan påvirke fordøjelsessystemet. Derudover kan kostfibre give en længerevarende mæthedsfornemmelse, hvilket kan hjælpe med at kontrollere appetitten og reducere indtaget af kalorier.
EASIS tilbyder flere produkter med et højt fiberindhold, der er nemme at integrere i dagligdagen. Eksempelvis kan EASIS morgenmad bruges som en base for en nærende morgenmad mens de fiberrige barer er ideelle som en snack, der holder sulten på afstand mellem måltiderne. Ved at vælge produkter med et højt fiberindhold kan du støtte din fordøjelse og skabe en følelse af mæthed, der hjælper dig med at holde fokus på dine vægttabsmål.
Proteiner: Vedligeholdelse af musklerne under vægttab
Proteiner er en anden vigtig grundsten i en vægttabsfokuseret kost, da det bidrager til at vedligeholde muskelmassen, selv når kalorieindtaget reduceres. Dette er essentielt for at sikre, at vægttabet primært kommer fra fedt og ikke muskler. Desuden har proteiner en mættende effekt, hvilket gør dem til en vigtig del af enhver måltidsplan.
Med EASIS kan du finde en bred vifte af produkter, der er rige på protein. Proteinbarerne er et hurtigt og praktisk valg, hvis du har brug for en snack efter træning eller en proteinrig start på dagen. Derudover kan proteinshakes fra EASIS være en effektiv måde at supplere din kost på, hvis du har svært ved at nå dit daglige proteinindtag.
Ved at inkludere proteiner i dine måltider og snacks kan du opretholde en stærk og sund krop under vægttab – noget, der er afgørende for at holde energiniveauet oppe og samtidig nå dine mål.
En kombination, der virker
Kostfibre og proteiner arbejder bedst sammen, når de kombineres i en afbalanceret kost. Kostfibrene hjælper med at holde maven i gang og skaber mæthed, mens proteinerne støtter muskelmassen og sikrer, at kroppen får de aminosyrer, den har brug for.
Ved at kombinere de to kan du skabe måltider og snacks, der ikke blot er nærende, men også hjælper dig med at opretholde motivationen i din vægttabsrejse. Prøv eksempelvis en EASIS proteinbar som en hurtig snack, der også bidrager med kostfibre.
Sådan integrerer du EASIS i din hverdag
En vægttabsfokuseret kost kan ofte kræve planlægning, dog kan det med produkter fra EASIS gøre det lettere at holde fokus. Her er nogle praktiske tips til at integrere EASIS i din daglige rutine:
-
Morgenmad: Start dagen med en EASIS morgenmadsprodukter, som granola, mysli og crunch, som kan give dig en god start og holde dig mæt i længere tid.
-
Mellemmåltider: Hold en fiberrig bar fra EASIS klar i tasken til de tidspunkter, hvor sulten melder sig.
-
Frokost: Brug en af de mange nemme opskrifter, som du finder her på siden som base for en let og nærende frokost.
-
Efter træning: Snup en proteinshake fra EASIS for at genopbygge muskelmassen og give din krop det nødvendige brændstof.
-
Dessert: Prøv en af EASIS’ lækre snacks som en måde at tilfredsstille den søde tand uden at gå på kompromis med dine vægttabsmål.
Med EASIS er det nemt at finde en løsning, der passer ind i din dagligdag og støtter dig på din vægttabsrejse. EASIS er det nemme valg, når du får lyst til noget sødt, for der findes masser af snacks og fødevarer, som kan erstatte de traditionelle fødevarer med sukker. Med EASIS reduceres sukker- og kalorieindtaget.
Start din vægttabsrejse med EASIS
Uanset om du fokuserer på kostfibre for at støtte din fordøjelse eller proteiner for at vedligeholde din muskelmasse, har EASIS de rette produkter til dig. Det brede udvalg gør det nemt at finde noget, der passer til dine behov og smagspræferencer.
Ved at inkludere EASIS som en del af din vægttabsfokuserede kost kan du tage et skridt i den rigtige retning mod dine mål. Start i dag, og lad os hjælpe dig med at gøre din hverdag lidt lettere, mens du holder fokus på sundhed og balance. EASIS er ikke en decideret måltidserstatning, men kan bidrage med at mindske indtag af sukker, fedt og kalorier generelt i kosten.
Spørgsmål og svar
Hvad skal man være opmærksom på, når man taber sig ved hjælp af vægttabsmedicin?
Når du bruger vægttabsmedicin, er det vigtigt at opretholde en balanceret og næringsrig kost for at sikre, at kroppen får de nødvendige vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer. Medicinen kan reducere appetitten, hvilket gør det endnu vigtigere at vælge mættende fødevarer som kostfibre og proteiner. Kostfibre støtter fordøjelsen og mæthedsfornemmelsen, mens proteiner hjælper med at bevare muskelmassen under vægttab.
Samtidig skal du sørge for at drikke nok vand, da vægttabsmedicin kan påvirke væskebalance, fordi man ikke føler tørst på samme niveau, som man plejer. Kombiner medicinen med en aktiv livsstil og regelmæssig motion for at opnå varige resultater. Konsulter altid din læge for personlig vejledning.
Du kan også finde mere viden i denne bog, som også inkluderer 40 opskrifter tilpasset den næring, man har behov for under et vægttab.
Hvorfor er kostfibre vigtige, når man er på vægttabsmedicin?
Kostfibre spiller en central rolle i en vægttabsfokuseret kost, især når man tager vægttabsmedicin, som kan påvirke fordøjelsen. Kostfibre hjælper med at holde maven i gang og forebygger forstoppelse. Derudover skaber de en langvarig mæthedsfornemmelse, hvilket kan gøre det lettere at spise mindre og undgå småspisning.
EASIS tilbyder flere produkter med et højt fiberindhold, der kan integreres i din hverdag. Prøv fx EASIS müsli til morgenmad eller en fiberrig bar som mellemmåltid. Ved at inkludere fiberrige fødevarer i din kost kan du forbedre din fordøjelse og samtidig understøtte dine vægttabsmål på en naturlig måde.
Hvordan kan proteiner hjælpe med at nå mine vægttabsmål?
Proteiner er essentielle under vægttab, fordi de hjælper med at bevare muskelmassen, selv når kalorieindtaget reduceres. Dette sikrer, at dit vægttab primært kommer fra fedt og ikke muskler. Derudover har proteiner en mættende effekt, som kan hjælpe med at kontrollere appetitten og undgå overspisning.
EASIS tilbyder mange proteinrige produkter, som kan indgå i en vægttabsfokuseret kost. Fx kan du vælge EASIS proteinbarer som et hurtigt mellemmåltid eller en pose EASIS chips, som har et højt proteinindhold som snack eller mellemmåltid. Ved at inkludere proteinrige fødevarer i dine måltider kan du både opretholde en sundere krop og holde dig mæt længere.
Hvordan påvirker kostfibre vægttab?
Kostfibre er vigtige, når det kommer til vægttab, fordi de både forbedrer fordøjelsen og bidrager til en øget mæthedsfølelse. Dette gør det lettere at kontrollere portionsstørrelser og reducere kalorieindtaget.
Desuden hjælper kostfibre med at regulere blodsukkeret, så du undgår cravings og energidyk. Når du tager vægttabsmedicin, kan fordøjelsen være påvirket, og her spiller kostfibre en ekstra vigtig rolle i at holde maven i gang.
EASIS tilbyder flere fiberrige produkter, som kan integreres i din kost, fx müsli, knækbrød og fiberrige snacks. Disse gør det nemt at opretholde en sund fordøjelse og samtidig støtte vægttab.