Træning

Hvis du gerne vil opnå gode og holdbare resultater med styrketræning, er et af de første spørgsmål ofte: ”Hvor ofte bør jeg egentlig træne?”. Læs mere her.
Læs mere
En god kombination - Styrke- og Cardiotræning
I januar er motivationen ofte høj, og mange af os er klar til at lægge nye, sunde vaner ind i hverdagen. Men hvad er bedst, når det kommer til træning: styrketræning eller cardio? Svaret afhænger b...
Læs mere
Sådan får du succes: Nye træningsvaner
Hvis du, ligesom mange andre på denne tid af året, er klar på at komme i gang med en god træningsrutine og sunde vaner, så lad mig fortælle dig de tre vigtigste ting, det kræver at opnå langsigtet ...
Læs mere
Julen er en tid med hygge, god mad og samvær – men det betyder ikke, at du skal lægge din træningsrutine helt på hylden. Du kan sagtens holde gang i træningen, så din krop og dit velvære har det go...
Læs mere
Sådan kommer du i gang: Træningsprogram 2025
Er 2025 året, hvor du vil skabe sunde og holdbare træningsvaner? At begynde – og fastholde – en træningsrutine behøver ikke at være overvældende. Med enkle, realistiske skridt kan du komme godt i g...
Læs mere
10 minutters morgentræning - sådan får du en stærkere krop
Vi har ofte travlt i juledagene og mindre tid til at komme i træningscentret. Heldigvis kræver denne 10-minutters morgentræning ingen vægte og kan derfor laves hjemme på stuegulvet – perfekt til at...
Læs mere
I stedet for at mødes til kaffe og kage på café, så kombinér det med at få gået dagens skridt.
Læs mere
En simpel gåtur hver dag kan faktisk gøre meget mere, end du tror, for både din forbrænding og dit fysiske og mentale helbred. Bedst af alt er, at det ikke kræver noget udstyr – udover et par gode ...
Læs mere
Fra omkring 30-årsalderen begynder vi naturligt at miste muskelmasse. Det kan have en række uønskede konsekvenser, senere hen i livet.
Læs mere
Mangler du inspiration til din træning, kan du her downloade et træningsprogram til hjemmebrug helt gratis.
Læs mere
Kostplan til dig der træner et par timer om ugen og vil spise sundt
Du får hér to kostplaner; én til kvinder på ca. 65 kg og én til mænd på ca. 75 kg. Planerne er lavet til dig der træner 2-3 x timer om ugen.
Læs mere