Træning
Mangler du inspiration til din træning, kan du her downloade et træningsprogram til hjemmebrug helt gratis.
Læs mere
Kostplan til dig der træner et par timer om ugen og vil spise sundt
Du får hér to kostplaner; én til kvinder på ca. 65 kg og én til mænd på ca. 75 kg. Planerne er lavet til dig der træner 2-3 x timer om ugen.
Læs mere
Sådan taber du dig med styrketræning
Ønsker du at tabe dig, er der mange gode grunde til at styrketræne undervejs. En af grundende er, at din muskelmasse bevares, og måske endda øges (hvis du i forvejen ikke er vant til at styrketræne).
Læs mere
Sådan optimerer du din træning og vægttab ved at vide noget om proteiner
Protein De sidste par år har protein, i alle afskygninger, været et yderst varmt samtaleemne. Ikke kun i træningsverdenen, men også blandt helt almindelige danskere. Du får i denne artikel en over...
Læs mere