Vægttab

Kostplaner af diætist, Jane Agergaard

Jane Agergaard, som er klinisk diætist og vane- overspisningscoach ved Endolet i Aarhus, har udarbejdet en kostplan med EASIS produkter, som kan være en hjælpende hånd, hvis du ønsker kontrol over ...

Kostplaner 1600 - 2500 kcal

Har du brug for guidelines i forhold til dit kalorieindtag, eller vil du blot gerne få en bedre fornemmelse af, hvor meget 1600 eller 2000 kcal faktisk er? Så kig med her, hvor vi præsenterer 10 fo...

Sådan undgår du kl. 15 fælden

Du kender det garanteret godt. Det er et par timer siden, du spiste frokost, og den gode kop kaffe du altid drikker efterfølgende, er også væk. Du kigger lidt rundt efter et eller andet at spise. D...

Nudging - Snyd dig selv til at spise mindre

Nuding er adfærdsdesign, der får dig til at tænke og handle anderledes, end du gør i dag. Det kan du også bruge, hvis du ønsker at tabe dig. Læs her hvordan. 

Sådan kan du kickstarte dit vægttab med EASIS Diet

Er det et decideret vægttab, som du ønsker, så kan EASIS Diet serien give en effektiv kickstart ved at erstatte 2 måltider om dagen med EASIS Diet.

NEAT - Dit hemmelige våben i et vægttab

Der er utrolig mange grunde til, at du skal begynde at fokusere på NEAT i din dagligdag. Det bliver lettere at holde vægten, og er du i gang med et vægttab, vil du opleve, at du får overraskende ma...

10 myter om vægttab

Der florerer alverdens myter om kost og motion. Nogle er så sejlivede, at vi nok aldrig slipper helt af med dem. Heldigvis bliver vi hele tiden klogere på, hvad der er op og ned i sundhedsjunglen.

Spot og kvit dine dårlige vaner under et vægttab

Når du sover for få timer, vil du i løbet af dagen opleve at være mere sulten og have sværere ved at mærke din fornemmelse for, hvornår du er mæt. Derudover, vil du også have en øget lyst til sødt ...

Mæthed - nøglen til at dit vægttab lykkes

For at opnå den bedste form for mæthed dagen igennem, skal din kost indeholde en vis mængde fibre og protein. Disse to næringsstoffer sikrer på hver sin måde, at du er mæt lang tid ad gangen.

Sådan holder du motivationen under dit vægttab

Hold motivationen under dit vægttab- 3 konkrete tiltag Du har garanteret prøvet et utal af slankekure, og motivationen er høj til at starte med. Men hvorfor er det, at det aldrig rigtig lykkes? Fra...

Undgå de 5 klassiske fejl under et vægttab

Uanset om du ønsker at tabe få eller mange kilo, er der en række vægttabsfejl, du relativt nemt kan styre uden om. "Hvorfor taber jeg mig ikke?", spørger du måske dig selv. Vi guider dig i denne a...

Sådan sammensætter du en dagskost, der er god for din træning

Der er forskel på, om du skal træne 1 eller 3 timer, og intensiteten er også afgørende for, hvor meget energi du har behov for. Skal du træne 1-2 timer, har du ikke noget behov for energi undervejs.