God smag i munden
Dårlig samvittighed ”smager” virkelig dårligt og kan opstå ved, at man selv synes, at man gør noget forkert.
Dårlig samvittighed ”smager” virkelig dårligt og kan opstå ved, at man selv synes, at man gør noget forkert.
Det kan være, at man har hørt noget om – eller selv sat regler op for – hvad der skal spises, og hvad der ikke skal spises, for at være sund.
Roden til dårlig samvittighed kan stamme fra disse regler omkring mad og sundhed. Prøv i stedet at lade være med at sætte regler for, hvad du må og ikke må spise og drikke. Så kan du nemlig ikke gøre noget forkert – ergo kan du heller ikke få dårlig samvittighed.
Det lyder nemt, men jeg ved godt, at det slet ikke er så nemt endda. Lever du eller har du levet efter mange års regler kategoriseret efter sundt eller usundt, kan det være svært at tænke og gøre anderledes.
Her er to gode råd til, hvad du kan gøre for at bryde med dine regler og overbevisninger, som kan give dig dårlig samvittighed:
- Lev efter; ingen regler – alt er tilladt, men med måde.
- Spørg dig selv, hvorfor må jeg ikke spise dette? Hvad er det værste, der kan ske? Som regel er svaret ”ingenting”, hvis du holder fast i råd nr. 1 om ”alt med måde”.
Jeg ved, at det kan lykkes at ændre på gamle vaner. Men det kræver øvelse, tålmodighed og vedholdenhed, for det kan være grænseoverskridende at slippe det, man tidligere har gjort og troet på. Men det kan lykkes, og jeg tror på dig.
Skrevet af: Klinisk diætist, Jane Agergaard.
