Tre vigtige overvejelser

Når vægttabet går i stå

Det er helt normalt, at vægttabet på et tidspunkt går i stå. Kroppen modarbejder vægttab ved at øge sulten og sænke forbrændingen – og hvis du samtidig er på vægttabsmedicin, kan det føles ekstra frustrerende. Måske tænker du endda, at det er spild af penge. 

Men her er det vigtigt at huske: Bump på vejen er en del af rejsen, og det at holde vægten stabil er en kæmpe præstation i sig selv! 

Så hvad gør du nu? Her er tre vigtige overvejelser: 

Er der overhovedet et problem?

Før du forsøger at tvinge vægten længere ned, så spørg dig selv: Er din nuværende vægt faktisk acceptabel? Hvilken sundhedsgevinst forventer du ved yderligere vægttab? Hvis din vægt er stabil, og du har det godt, kan det være, at du allerede har nået et sundt og bæredygtigt mål.

Kan du optimere din livsstil?

Små justeringer i hverdagen kan gøre en stor forskel – så længe de er realistiske at fastholde på den lange bane. Overvej om du kan: 

• Bevæge dig lidt mere i hverdagen (f.eks. tage trappen eller gå en ekstra tur). 
• Skære lidt ned på snacks eller søde drikke. 
• Begrænse alkohol til weekenden. 

Det handler om at finde små ændringer, der passer ind i dit liv.

Kan din medicinske behandling optimeres?

Hvis du er på vægttabsmedicin, kan det være relevant at overveje: 

• Er dosis optimal, eller kan den øges? 
• Vil et andet præparat være mere effektivt for dig? 

Tag altid din behandler med på råd, inden der ændres i medicinen. 

Husk: Vægttab går sjældent i en lige linje. Men med tålmodighed og små justeringer undervejs kan du holde kursen mod et sundere liv. 

Skrevet af: Speciallæge i endokrinologi, PhD, Jeppe Skov