Vægttab – Få gode tips til et stabilt & sundt vægttab
Har du brug for guidelines i forhold til dit kalorieindtag, eller vil du blot gerne få en bedre fornemmelse af, hvor meget 1600 eller 2000 kcal faktisk er? Så kig med her, hvor vi præsenterer 10 fo...
Læs mere
Du kender det garanteret godt. Det er et par timer siden, du spiste frokost, og den gode kop kaffe du altid drikker efterfølgende, er også væk. Du kigger lidt rundt efter et eller andet at spise. D...
Læs mere
Nudging - Snyd dig selv til at spise mindre
Nuding er adfærdsdesign, der får dig til at tænke og handle anderledes, end du gør i dag. Det kan du også bruge, hvis du ønsker at tabe dig. Læs her hvordan.
Læs mere
Der florerer alverdens myter om kost og motion. Nogle er så sejlivede, at vi nok aldrig slipper helt af med dem. Heldigvis bliver vi hele tiden klogere på, hvad der er op og ned i sundhedsjunglen.
Læs mere
Spot og kvit dine dårlige vaner under et vægttab
Når du sover for få timer, vil du i løbet af dagen opleve at være mere sulten og have sværere ved at mærke din fornemmelse for, hvornår du er mæt. Derudover, vil du også have en øget lyst til sødt ...
Læs mere
Mæthed - nøglen til at dit vægttab lykkes
For at opnå den bedste form for mæthed dagen igennem, skal din kost indeholde en vis mængde fibre og protein. Disse to næringsstoffer sikrer på hver sin måde, at du er mæt lang tid ad gangen.
Læs mere
Sådan sammensætter du en dagskost, der er god for din træning
Der er forskel på, om du skal træne 1 eller 3 timer, og intensiteten er også afgørende for, hvor meget energi du har behov for. Skal du træne 1-2 timer, har du ikke noget behov for energi undervejs.
Læs mere