Vægttab
NEAT - Dit hemmelige våben i et vægttab
Der er utrolig mange grunde til, at du skal begynde at fokusere på NEAT i din dagligdag. Det bliver lettere at holde vægten, og er du i gang med et vægttab, vil du opleve, at du får overraskende ma...
Læs mere
Der florerer alverdens myter om kost og motion. Nogle er så sejlivede, at vi nok aldrig slipper helt af med dem. Heldigvis bliver vi hele tiden klogere på, hvad der er op og ned i sundhedsjunglen.
Læs mere
Spot og kvit dine dårlige vaner under et vægttab
Når du sover for få timer, vil du i løbet af dagen opleve at være mere sulten og have sværere ved at mærke din fornemmelse for, hvornår du er mæt. Derudover, vil du også have en øget lyst til sødt ...
Læs mere
Mæthed - nøglen til at dit vægttab lykkes
For at opnå den bedste form for mæthed dagen igennem, skal din kost indeholde en vis mængde fibre og protein. Disse to næringsstoffer sikrer på hver sin måde, at du er mæt lang tid ad gangen.
Læs mere
Sådan holder du motivationen under dit vægttab
Hold motivationen under dit vægttab- 3 konkrete tiltag Du har garanteret prøvet et utal af slankekure, og motivationen er høj til at starte med. Men hvorfor er det, at det aldrig rigtig lykkes? Fra...
Læs mere
Undgå de 5 klassiske fejl under et vægttab
Uanset om du ønsker at tabe få eller mange kilo, er der en række vægttabsfejl, du relativt nemt kan styre uden om. "Hvorfor taber jeg mig ikke?", spørger du måske dig selv. Vi guider dig i denne a...
Læs mere
Sådan sammensætter du en dagskost, der er god for din træning
Der er forskel på, om du skal træne 1 eller 3 timer, og intensiteten er også afgørende for, hvor meget energi du har behov for. Skal du træne 1-2 timer, har du ikke noget behov for energi undervejs.
Læs mere
Sådan taber du dig ved at vide noget om kalorier og stofskiftet
Pas på med, at stigmatisere fødevarer som sundt og usundt eller have en idé om at ”man tager på af at spise burger”. Du tager kun på, hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder.
Læs mere
Gratis kostplan med EASIS produkter
Vi har udarbejdet et forslag til 1 uges madplan, hvor det samlede antal kalorier pr. dag ligger på ca. 1500 kcal. Det giver plads til at tilpasse planen til egne behov - alt efter hvor mange kalori...
Læs mere