Spring til indhold

Indkøbskurv (0)

Din indkøbskurv er tom

Vi håber du finder noget du kan lide

Se alle produkter

Få mere motion i hverdagen

I stedet for at mødes til kaffe og kage på café, så kombinér det med at få gået dagens skridt.
Få mere motion i hverdagen

Der er mange måder at få mere motion – og det hele tæller: 

  • Havearbejde: Kombinér motion med en flot have og brug weekenden på havearbejde. En times havearbejde forbrænder mellem 250-400 kalorier. 
  • Lave fem minutters udstræk om morgenen: Det er en fantastisk måde at begynde og slutte dagen på. Vælg tre strækøvelser som du holder i 1½ minut hver og mærk, hvordan du langsomt bliver mere fleksibel og fri for skavanker. 
  • Mød vennerne til en gåtur: I stedet for at mødes til kaffe og kage på café, så kombinér det med at få gået dagens skridt. Tiden flyver afsted, når man er sammen med folk, man holder af, og pludselig har du gået meget mere, end du planlagde. 
  • Sæt et dagligt skridt mål: Sæt et realistisk mål, som er 1.000-2.000 mere end dit nuværende gennemsnit, og som du regner med at kunne gå hver dag. Øg, til du når over 8.000 skridt om dagen. 
  • Tag bakkerne og trapperne: Der er ingen tvivl om, at bakker og trapper får pulsen op og gang i benmusklerne. Når du ser en bakke, gå i frisk tempo op ad den og tag altid trappen frem for rulletrappen.

Skrevet af: Sarah Louise, Personlig træner 

ANBEFALEDE ARTIKLER

De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

Er det en fordel at spise sukker, når du skal træne? Umiddelbart vil du måske tænke, at hurtig energi fra sukker er en god ting, når man skal træne. Men hvad sker der, når luften går af ballonen, o...

Læs mere
Blodsukker og glykæmisk indeks

Blodsukker og glykæmisk indeks

Forskning tyder på, at en kost med lavt GI kan være med til at sænke langtidsblodsukker for personer med diabetes.

Læs mere
Bæredygtig chokoladeproduktion

Bæredygtig chokolade

Som fødevarevirksomhed vil vi gerne være med til at tage ansvar for, at den chokolade, vi sælger, bliver produceret på en bæredygtig måde. Det gør vi bl.a. via valg af de rette leverandører af chok...

Læs mere
ADI og sødemidler

ADI og sødemidler

EASIS bruger udelukkende de intensive sødemidler, som er godkendt af EU og Fødevarestyrelsen i Danmark.

Læs mere