Gratis træningsprogram
Mangler du inspiration til din træning, kan du her downloade et træningsprogram til hjemmebrug helt gratis.
Med dette træningsprogram får du trænet kroppen godt igennem med egen kropsvægt. Du behøver altså ikke noget udstyr - og alle kan være med.
Du kan altid selv skrue op og ned for sværhedsgraden ved at tilføje eller tage færre gentagelser - og holde længere eller kortere pauser.
Programmet er sat til 3 sæt af 12 gentagelser af hver øvelse, da det kan være et godt udgangspunkt for de fleste, som ønsker at starte med at hjemmetræne.
Programmet er sat til 3 sæt af 12 gentagelser af hver øvelse, da det kan være et godt udgangspunkt for de fleste, som ønsker at starte med at hjemmetræne.
Husk altid at tage udgangspunkt i dig selv og dit niveau nu og her.
God træning!
God træning!
