Spring til indhold

Indkøbskurv (0)

Din indkøbskurv er tom

Vi håber du finder noget du kan lide

Se alle produkter

Prioritér motion i hverdagen

Fire gode råd til at få mere motion.
Prioritér motion i hverdagen

Fire gode råd til at få mere motion:

  1. Find den motionsform, du bedst kan lide. Det kan være alt fra gåture i naturen til yoga derhjemme.
  2. Find en motionsmakker: Uanset om det er en hund, et familiemedlem eller en veninde, så kan I støtte hinanden og gøre motion til en social aktivitet.
  3. Sæt barren lavt med realistiske mål: Det handler ikke om at slå rekorder, men om at opbygge vaner. Begynd for eksempel med at sætte en kort gåtur i kalenderen tre gange om ugen.
  4. Planlæg træningen og prioriter den: Sæt træningen i kalenderen som andre planer, så du skaber struktur over dine motionsvaner. Lav eventuelt trænings-aftaler. 

Husk, at uanset hvor små skridtene er, så rykker de dig stadig. Den bedste motion er den, som bliver gjort!

Skrevet af: Sarah Louise, Personlig træner

ANBEFALEDE ARTIKLER

Langsomme og hurtige kulhydrater

Langsomme og hurtige kulhydrater

Kroppen har brug for kulhydrater blandt andet fordi hjernen stort set kun kan forbrænde kulhydrat. Lær mere om langsomme og hurtige kulhydrater her.

Læs mere
Sunde valg af fedtstoffer

Sunde valg af fedtstoffer

Vi mennesker skal dagligt indtage 25-45 procent fedt. Fedtstofferne bruger vi blandt andet til optag af næringsstoffer og transport rundt i kroppen. Det er altså vigtigt at få fedtstoffer for at op...

Læs mere
Fedt på kroppen påvirker sundheden forskelligt

Fedt på kroppen påvirker sundheden forskelligt

I vores krop findes to typer fedt, som har forskellige effekter på helbredet. Subkutant fedt er det fedt, der ligger lige under huden. Det er typisk forbundet med en ”pæreformet” krop, hvor fedtet ...

Læs mere
De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

Er det en fordel at spise sukker, når du skal træne? Umiddelbart vil du måske tænke, at hurtig energi fra sukker er en god ting, når man skal træne. Men hvad sker der, når luften går af ballonen, o...

Læs mere