Prioritér motion i hverdagen
Fire gode råd til at få mere motion.
Fire gode råd til at få mere motion:
- Find den motionsform, du bedst kan lide. Det kan være alt fra gåture i naturen til yoga derhjemme.
- Find en motionsmakker: Uanset om det er en hund, et familiemedlem eller en veninde, så kan I støtte hinanden og gøre motion til en social aktivitet.
- Sæt barren lavt med realistiske mål: Det handler ikke om at slå rekorder, men om at opbygge vaner. Begynd for eksempel med at sætte en kort gåtur i kalenderen tre gange om ugen.
- Planlæg træningen og prioriter den: Sæt træningen i kalenderen som andre planer, så du skaber struktur over dine motionsvaner. Lav eventuelt trænings-aftaler.
Husk, at uanset hvor små skridtene er, så rykker de dig stadig. Den bedste motion er den, som bliver gjort!
Skrevet af: Sarah Louise, Personlig træner
