Spring til indhold

Indkøbskurv (0)

Din indkøbskurv er tom

Vi håber du finder noget du kan lide

Se alle produkter

Hold fast i motivationen

Lad os dykke ned i, hvorfor det er så svært at fortsætte vægttabet og fastholde det.
Hold fast i motivationen

NÅR VÆGTTABET GÅR I STÅ

Mange af os har prøvet at være på slankekur. Det går ofte godt i begyndelsen og måske tabes fem-ti kilo, men så går vægttabet i stå. Derefter forsvinder motivationen, og vægten sniger sig op igen og desværre med tiden ofte til et niveau, der er højere end udgangspunktet. Dette forløb kan gentage sig mange gange, hvilket giver anledning til betegnelsen yoyo vægt. 

Lad os dykke ned i, hvorfor det er så svært at fortsætte vægttabet og fastholde det. Kroppen ser et vægttab som en krise, der skal afværges. I et historisk perspektiv, hvor mad var en mangelvare, og underernæring var hyppig, er dette en fornuftig kropslig reaktion. Det er dog ikke hensigtsmæssigt i dag, hvor vi lever i et overflodssamfund, og hvor overvægt er en langt større risiko end undervægt. 

Vores krop modvirker vægttabet ved to metoder: 

  1. Appetitten øges, så vi søger mad. 
  2. Forbrændingen nedsættes, så vi kan leve af færre kalorier. 

Det vil sige, at jo mere vi taber os, jo mere sultne bliver vi, og jo mindre kan vi tåle at spise uden at øge vægten. 

Ovenstående gælder uanset, om man taber sig ved hjælp af livsstilsændringer alene eller i kombination med medicinsk vægttabsbehandling. Man vil derfor også på et tidspunkt opleve, at vægttabet går i stå under medicinsk behandling. Det er ikke udtryk for, at medicinen ikke virker længere, men konsekvensen af at medicinens effekt netop modsvares af kroppens reaktion på vægttabet. Denne forventningsafstemning er vigtig, hvis du begynder på vægttabsmedicin, og du skal være opmærksom på, at fastholdelse af et større vægttab er en kæmpe præstation.

Skrevet af: Jeppe Skov, Speciallæge i endokrinologi, PhD 

ANBEFALEDE ARTIKLER

De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

De Officielle Kostråd - Godt for sundhed og klima

Er det en fordel at spise sukker, når du skal træne? Umiddelbart vil du måske tænke, at hurtig energi fra sukker er en god ting, når man skal træne. Men hvad sker der, når luften går af ballonen, o...

Læs mere
Blodsukker og glykæmisk indeks

Blodsukker og glykæmisk indeks

Forskning tyder på, at en kost med lavt GI kan være med til at sænke langtidsblodsukker for personer med diabetes.

Læs mere
Bæredygtig chokoladeproduktion

Bæredygtig chokolade

Som fødevarevirksomhed vil vi gerne være med til at tage ansvar for, at den chokolade, vi sælger, bliver produceret på en bæredygtig måde. Det gør vi bl.a. via valg af de rette leverandører af chok...

Læs mere
ADI og sødemidler

ADI og sødemidler

EASIS bruger udelukkende de intensive sødemidler, som er godkendt af EU og Fødevarestyrelsen i Danmark.

Læs mere