Spicy Kylling med broccoli
Opskrift på lækker, krydret kylling serveret med broccoli. Det er en utroligt nem og velsmagende ret og kan sagtens laves de dage, hvor aftensmaden skal gå lidt hurtigere. Det er desuden en ideel grillret til sommeraftenerne, hvor kyllingen kan tilberedes på grill i stedet for på grillpande.
Vælg eventuelt andet magert kød, fx skinke mignon, kalveschnitzel eller lamme inderfilet.
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Lav en marinade af ketchup, sojasauce, presset hvidløg, chili og olie. Vend kødet heri.
- Varm en grillpande op og steg kødet på grillpanden, til det er mørt.
- Kom eddike, vand, salt og Perfect Sød i en lille gryde og varm op. Tag gryden af varmen og kom skivede rødløg i. Jo længere tid de ligger i lagen, desto blødere bliver de, men de kan også bruges næsten med det samme.
- Damp broccolien og server den til. Drys med sesamfrø og top retten med de syltede rødløg.
Næringsindhold
| Næringsindhold | Pr. 100g |
| Energi | 399 kJ/95 kcal |
| Fedt | 3,9 g |
| - heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kulhydrater | 5,1 g |
| - heraf sukkerarter | 2,2 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Protein | 8,9 g |
| Salt | 0,6 g |
Følgende produkter indgår i opskriften
I alt
139,50 DKK
Vælg muligheder
Spicy Kylling med broccoli
Salgspris1,00 DKK
Normalpris