Æggehvideomelet med pølse og grønt
I æg er størstedelen af kalorierne i æggeblommen. Du får en stor kaloriereduktion ved kun at bruge hviderne. Vi serverer her omeletten med pølse, salat og EASIS Tomat Ketchup. Derfor får du også en frokost eller aftensmad fuld af velsmag og uden tilsat sukker.
Ingredienser
Fremgangsmåde
1. Pisk hviderne helt stive.
2. Varm en pande med olie, skær pølsen i passende stykker og steg dem gyldne. Tag pølsestykkerne af panden og hold dem varme.
3. Hæld de stiftpiskede hvider på panden og steg, til omeletten har sat sig. Du kan eventuelt stille panden ind under grillen i ovnen, så overfladen også bliver bagt.
4. Tip omeletten over på en tallerken og læg salat og pølsestykker på. Fold omeletten ind over fyldet og klip purløg over.
5. Server med ketchup til.
Næringsindhold
Næringsindhold | Pr. 100g | Pr. portion |
Energi | 489 kJ/117 kcal | 245 kcal |
Fedt | 6,8 | 14 g |
- heraf mættede fedtsyrer | 1,2 | 2,5 g |
Kulhydrater | 1,7 | 3,5 g |
- heraf sukkerarter | 0,6 | 1,3 g |
Kostfibre | 0,4 | 0,8 g |
Protein | 12 | 25 g |
Salt | 1,73 | 3,63 |
Følgende produkter indgår i opskriften
I alt
1.622,25 DKK
Vælg muligheder
Æggehvideomelet med pølse og grønt
Salgspris1,00 DKK
Normalpris